<address id="ftpfv"><form id="ftpfv"><th id="ftpfv"></th></form></address>

    <form id="ftpfv"></form>
    <address id="ftpfv"><listing id="ftpfv"><menuitem id="ftpfv"></menuitem></listing></address>

          親貝網

          產后恢復,這四件事一定要關注!

          身體恢復

          2022年10月28日

            很多媽媽生完寶寶后,很多精力和心思都放到了寶寶身上,但是卻忽視了自身的需求。產后一定要注意產后恢復,要好好的愛自己。今天小編就和大家分享一下產后恢復應該注意什么?

            1、注意觀察惡露

            新媽媽在產后都會排出類似月經樣的分泌物,這就是俗稱的“惡露”。平時要多注意觀察哦,可以通過惡露來知道子宮的恢復。一般在第一周出血量比較大,顏色會從暗紅色轉變為淡紅色、褐色,黃白色,直到白色,惡露一般持續兩周到一個月左右。

            在這期間要注意衛生,如果惡露血量較多,或有異味,都表明子宮恢復情況不良,可能有感染,應及早看醫生。

            2、做好月子

            大部分人產后都會坐月子,做月子一定要科學哦,對于不能洗澡不能下床不能洗頭等等陋習要改變。產后應充分休息,適當運動,不宜過早及過度勞動。洗頭要用溫水,不要過涼,洗完后用毛巾擦干,不要吹冷風,產后2-3天可洗澡,不要坐浴。只有正確科學的坐月子才能讓身體快速的恢復。

            3、注意飲食

            要知道坐月子期間不要過度的滋補哦,全面的營養才是最重要的。太過油膩的飲食反而不利于產后的恢復。飲食需以清淡、富含營養的食物為主,多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪類、甜食、糖類等食物,這樣可以避免產后肥胖。

            4、骨骼體型恢復

            懷孕的時候隨著寶寶的生長媽媽的使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等,分娩時恥骨分離,也會使得整個骨盆變形,髖關節移位,也是因為懷孕,雌激素會讓媽媽的骨骼變軟,產后很多媽媽都會重視體型,產后2月至半年內,是恢復體型的最佳時期,所以產后要適當運動,趁早恢復才是最好的。

            以上就是產后恢復需要注意的事情了,小編祝大家早日恢復健康。

          +1

          來源:親貝網

          推薦文章

          公主成年礼共大臣享用h
          <address id="ftpfv"><form id="ftpfv"><th id="ftpfv"></th></form></address>

            <form id="ftpfv"></form>
            <address id="ftpfv"><listing id="ftpfv"><menuitem id="ftpfv"></menuitem></listing></address>