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        1. 健康
        2. 堅果好吃易上火,如何科學避免?
          堅果好吃易上火,如何科學避免?

          生活中經常有人吃了堅果后容易發生咽痛、口瘡、舌頭起泡等上火癥狀,另一面又割舍不掉堅果美味的誘惑。如何做到科學吃堅果又不上火呢?

          50%以上學齡兒童飲水不足,如何做到科學足量飲水?
          50%以上學齡兒童飲水不足,如何做到科學足量飲水?

          水是人體重要的組成成分,是一切生命必需的物質,在人體內具有調節生理功能的作用?!吨袊鴮W齡兒童平衡膳食寶塔(2022)》強調了水是6~17歲學齡兒童膳食的重要組成部分。

          雞蛋的營養價值與正確吃法
          雞蛋的營養價值與正確吃法

          雞蛋,營養豐富,物美價廉!但是雞蛋每天應該吃多少?能不能多吃?蛋黃好不好?今天和小編一起來了解一下雞蛋的這些事兒~~~

          喝酸奶有哪些好處?
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          酸奶是以新鮮的牛奶為原料,經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)發酵后,再冷卻罐裝的一種牛奶制品。

          如何吃出谷物營養健康?
          如何吃出谷物營養健康?

          說起谷物,大家一定不陌生。饅頭面條,玉米燕麥,和你天天扒的大米飯一樣,都屬于谷物或谷類制品。不過,天天吃、頓頓吃谷物的我們,如何吃谷物吃得更營養健康?下面就一起探索小谷物里的大學問~

          蔬菜應該怎么吃比較好?
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          蔬菜有很多種吃法,比如生著吃,大拌菜、蔬菜沙拉、黃瓜蘸醬等等,大家可知道蔬菜怎樣吃最好呢?和小編一起了解一下吧!

          孩子愛吃零食,這些標準一定要知道
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          零食是正餐能量和營養素的良好補充,一般是指非正餐時間食用的各種食物或飲料,但不包括水。不論吃的零食是什么,重點在于食用時間是非正餐時間。

          減鹽不減味:一份健康低鹽食譜請收好
          減鹽不減味:一份健康低鹽食譜請收好

          長期高鹽飲食容易導致高血壓,增加腦卒中、心臟病、胃癌的發病風險,低鹽飲食是保持健康的第一步,小編整理一份健康低鹽食譜,減鹽不減味,分享給大家

          國家衛生健康委發布《妊娠期婦女體重增長推薦值標準》
          國家衛生健康委發布《妊娠期婦女體重增長推薦值標準》

          國家衛生健康委近日發布《妊娠期婦女體重增長推薦值標準》(WS/T801—2022)衛生行業標準,該標準自2022年10月1日起施行。

          怎么吃能讓孩子長高個?
          怎么吃能讓孩子長高個?

          青春期一般是指10-19歲,是兒童生長發育最快的時期之一,也是追趕身高的最佳機會,也是最后一次機會。如果家里有青春期孩子,抓住青春生長的關鍵期非常重要。

          豆漿,孩子到底能不能喝
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          豆漿,營養豐富,易于消化,是非常具有民族特色的食品,但也有些家長存在一些擔憂,豆漿中含有雌激素,會不會導致孩子性早熟?那么,孩子到底能不能喝豆漿?今天,我們一起來探個究竟。

          酵米面易引發食物中毒,應謹慎食用
          酵米面易引發食物中毒,應謹慎食用

          酵米面中毒多發生在夏、秋季節,食品因天氣炎熱、潮濕,貯存不當而變質。引起中毒的主要食品為發酵玉米面制品、變質銀耳及其他變質淀粉類(糯米、小米、高粱和馬鈴薯粉等)制品。

          多吃富含ω-3脂肪酸的油性魚類,降低心血管疾病的風險
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          據說鮭魚,鯖魚和沙丁魚等油性魚類有助于抗心血管疾病,前列腺癌,年齡相關的視力喪失和癡呆癥。

          千滾水亞硝酸鹽超標,這個說法有道理嗎?
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          千滾水指的是反復燒開的水。關于千滾水的傳言:千滾水不能喝!理由是“千滾水中的亞硝酸鹽含量超標,常飲會導致中毒甚至癌癥”。這個說法有道理嗎?

          要想孩子長得高,秋季多給孩子吃這3類食物
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          秋天是孩子躥個子“黃金期”,不過秋季天氣干燥,容易上火,孩子要是在飲食上吃錯食物,不僅不會助高,還可能發生便秘、流鼻血等情況。所以在飲食上,就對爸媽們提出了更高的要求。想要幫孩子正確躥個子,還需要掌握助高食材的合理搭配,以“潤燥”、“營養”、“助高”相結合,給孩子做有營養又管用的助高美食。

          維生素D可以提升免疫力,該怎么補充?
          維生素D可以提升免疫力,該怎么補充?

          人們對維生素D的認識,是從骨骼開始的,維生素D缺乏可以引起嬰幼兒佝僂病和成人骨軟化,但是近20年來,越來越多的研究發現,維生素D具有眾多骨骼外作用,包括細胞的增值和分化、抗感染免疫、自身免疫等。

          牛奶、奶制品的營養價值及注意事項
          牛奶、奶制品的營養價值及注意事項

          牛奶和奶制品(如奶酪和酸奶等),是人們日常生活中必不可少的食物。我國數十年前就提出過“每天一斤奶,強壯中國人”的口號。牛奶和奶制品含豐富的易吸收的營養物質,可以提供大量的鈣和蛋白質。

          怎么避免便秘?做好這五點!
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          長時間久坐是引起便秘的一個要素,長時間坐著,身體堅持相同的姿態,身體血流慢,這樣就導致胃腸道的血流慢,腸胃活動減慢,長時間如此,毒素累積,導致便秘。在生活中有不少人都懼怕得便秘,那么你知道怎么避免便秘嗎?其實避免便秘很簡單,做到這幾點就能夠,下面咱們就來了解一下吧!

          流鼻血別再仰起頭!教你兩個正確的止血方法~
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          流鼻血,是童年經常發生的一種突發狀況。每每遇上流鼻血,父母就會教導孩子趕緊抬頭后仰,并用紙巾填塞鼻孔,阻止繼續流血。小時候凡是流鼻血,用上這兩個方法,似乎效果都不錯。其實這兩種止鼻血方法非常危險,對人體口腔、食道、氣管等也存在傷害。

          這三種雞蛋不要給寶寶吃
          這三種雞蛋不要給寶寶吃

          小編最近看到這樣一條消息,半歲寶寶就因為吃了個“長斑”的雞蛋,出現腹瀉、嘔吐、發燒,繼而抽搐、昏迷,險些喪命,究其原因是沙門氏菌感染所致。

          香椿的營養價值及食用注意事項
          香椿的營養價值及食用注意事項

          香椿又名香椿芽,大紅椿樹、椿天等,是早春上市的樹生蔬菜。初春時節,芽類蔬菜口感好,順應時令,香椿芽也是應季節而生。早春的香椿頭無絲,有濃郁的香味兒,尤以山村農家小院中的那種野生頭茬香椿芽最佳。由于價格不菲,香椿也被民間稱為野菜中的貴族。

          酸奶中的乳酸菌真的可以調理腸胃嗎?酸奶怎么選?
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          酸奶因其酸甜的口感備受消費者青睞。但市面上的酸奶可謂五花八門,低溫、常溫、原味、果味……甚至有些廠家廣告中宣傳酸奶“添加了上百億益生菌”“能夠調理腸胃”。酸奶中的乳酸菌真的能有效被身體吸收嗎?

          吃零食的四個誤區你知道嗎?教你健康吃零食~
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          很多小朋友喜歡吃零食,殊不知,零食吃的不對會給我們的健康帶來隱憂,所以大家也應該學會正確的食用零食,最大限度地保護自己的健康,不受食品的侵害。

          喝茶有什么講究?喝茶必知兩個注意事項
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          喝茶的好處提神醒腦,使人精神振奮,增強記憶力。有的人在喝茶時候會適當的加點糖,而有的人無論喝什么茶都愛加糖,有的人則不管喝什么茶都不加糖,喝茶加糖究竟好不好呢?

          牙齒不好的人要遠離五種毀牙食物,保護牙齒健康
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          每個人的身體狀況往往與生活習慣密切相關,疾病的降臨并不能歸咎于運氣問題,更多地需要去反省過去的不良飲食、作息等。有些人患有齲齒,可會不禁納悶,自己平時不怎么吃糖,也注重牙齒清潔,可蛀牙還是發生了,這是什么原因呢?殊不知,導致蛀牙的元兇可能不止是糖,酸也個搗蛋鬼。

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